大寒意味着二十四节气的圆满结束，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。

              大寒——阴阳之道  否极泰来

“大寒年年有，不在三九在四九”，是一年中的最冷时期，伟人诗曰：北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽。大河上下，顿失滔滔。

大寒已到，新春将至。这也符合道家思想的阴阳之道、否极泰来，冬天来了，春天还会远吗？大寒一过，就是立春，我们又将迎来万物复苏、春暖花开。

中华文明   生生不息

春节寄托着中国人对美好未来的丰富情感，承载着中华民族家和万事兴的传统文化，无论生活多么艰辛，因为有了春节，我们对未来依然充满希望，这也是中华文明生生不息的炽热火种。

大寒时节，人们开始忙碌起来，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。赶年集、买年货，写春联，准备各种祭祀供品，扫尘洁物，除旧布新，腌制各种腊肠、腊肉，或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种年肴。同时祭祀祖先及各种神灵，祈求来年风调雨顺。

大寒养生  庄子之道

二十四节气是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关。大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始。做好大寒节的养生保健至关重要，我们可以从庄子代表的道家养生哲学借鉴一二。

精神——心情舒畅

庄子主张天人合一，物我两忘。意思是顺应天道，顺其自然，不以物喜，不以己悲。“暖身先暖心，心暖则身温”，我们应安心养性，怡神敛气。尤其是老人家，因春节期间儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。

食补——固护脾肾，调养肝血

大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食、羊肉、鸡汤等，应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。

适量饮用纯粮白酒，如蒙城人爱喝的以芝麻香型为特色的庄周醉酒，以庄子文化为核心，是庄子酒厂的代表作品，商务、馈赠、宴请皆宜。它秉承庄子的道家养生理念，好粮酿好酒，优选蒙城当地红缨子糯米高粱为原料，恪守传统酿造工艺，回味细腻悠长，饮后唇齿留香。

2019年10月7日，第五届庄子文化节期间，安徽省食品行业协会在蒙城召开现场品评会，庄周醉得到了多位白酒专家的好评：庄周醉，芝麻香，好酒少饮更健康！

起居——早睡晚起

早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。

生活——睡前洗脚

“大寒大寒，防风御寒”。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。

运动——日出后运动

“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、打篮球等体育锻炼。

平安度过大寒的考验，我们就可以健健康康、快快乐乐的准备过年啦！在此，庄周醉酒衷心祝愿全国人民：2024龙腾盛世、龙年大吉、龙纳福财！